بندق (محمص)Hazelnuts, roasted

القيمة الغذائية

• طاقة : 193.80 kcal
• دهون : 18.72 g
• بروتين : 4.51 g
• كربوهيدرات : 5.28 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.82 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  86.93%
• كربوهيدرات
  10.90%
• بروتين
  9.31%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 36.90 mg
• نحاس : 0.53 mg
• حديد : 1.31 mg
• مغنيسيوم : 51.90 mg
• منجنيز : 1.67 mg
• فوسفور : 93.00 mg
• بوتاسيوم : 226.50 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.75 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.62 mg
• فيتامين ب٥ : 0.28 mg
• فيتامين ب٦ : 0.19 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.14 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 4.58 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg