بلح البحر الأزرق النيءBlue Mussels, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 129.00 kcal
• دهون : 3.36 g
• بروتين : 17.85 g
• كربوهيدرات : 5.54 g
• كولسترول : 42.00 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  23.73%
• كربوهيدرات
  17.16%
• بروتين
  55.35%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 39.00 mg
• نحاس : 0.14 mg
• حديد : 5.93 mg
• مغنيسيوم : 51.00 mg
• منجنيز : 5.10 mg
• فوسفور : 295.50 mg
• بوتاسيوم : 480.00 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.43 g
• زنك : 2.40 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.24 mg
• فيتامين ب٢ : 0.32 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.40 mg
• فيتامين ب٥ : 0.75 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 12.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.83 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg