بطاطس مهروسةMashed Potatoes

القيمة الغذائية

• طاقة : 215.38 kcal
• دهون : 6.82 g
• بروتين : 3.99 g
• كربوهيدرات : 35.45 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.15 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  28.52%
• كربوهيدرات
  65.84%
• بروتين
  7.42%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 43.56 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.75 mg
• مغنيسيوم : 36.30 mg
• منجنيز : 0.24 mg
• فوسفور : 142.78 mg
• بوتاسيوم : 692.12 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.74 g
• زنك : 0.53 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.10 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.61 mg
• فيتامين ب٥ : 0.00 mg
• فيتامين ب٦ : 0.29 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.02 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg