بطاطس مهروسة باللبن والزبدةMashed Potato with Milk and Butter

القيمة الغذائية

• طاقة : 237.30 kcal
• دهون : 8.86 g
• بروتين : 3.91 g
• كربوهيدرات : 35.30 g
• كولسترول : 23.10 mg
• ألياف : 3.15 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  33.70%
• كربوهيدرات
  59.50%
• بروتين
  6.58%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 50.40 mg
• نحاس : 0.29 mg
• حديد : 0.55 mg
• مغنيسيوم : 37.80 mg
• منجنيز : 0.24 mg
• فوسفور : 94.50 mg
• بوتاسيوم : 596.40 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.67 g
• زنك : 0.57 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.25 mg
• فيتامين ب٥ : 0.98 mg
• فيتامين ب٦ : 0.47 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 12.60 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.25 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg