بذور دوار الشمس (محمصة)Sunflower Seeds, toasted

القيمة الغذائية

• طاقة : 829.46 kcal
• دهون : 76.11 g
• بروتين : 23.06 g
• كربوهيدرات : 27.59 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 15.41 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  82.58%
• كربوهيدرات
  13.31%
• بروتين
  11.12%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 76.38 mg
• نحاس : 2.46 mg
• حديد : 9.13 mg
• مغنيسيوم : 172.86 mg
• منجنيز : 2.83 mg
• فوسفور : 1,551.72 mg
• بوتاسيوم : 657.94 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.82 g
• زنك : 7.10 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.44 mg
• فيتامين ب٢ : 0.38 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 5.63 mg
• فيتامين ب٥ : 9.46 mg
• فيتامين ب٦ : 1.08 mg
• فيتامين ب١١ : 0.32 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.88 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg