بذور الكتانFlaxseeds

القيمة الغذائية

• طاقة : 55.00 kcal
• دهون : 4.34 g
• بروتين : 1.88 g
• كربوهيدرات : 2.97 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.81 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  71.06%
• كربوهيدرات
  21.63%
• بروتين
  13.70%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 26.27 mg
• نحاس : 0.13 mg
• حديد : 0.59 mg
• مغنيسيوم : 40.38 mg
• منجنيز : 0.26 mg
• فوسفور : 66.13 mg
• بوتاسيوم : 83.74 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.45 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.17 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.32 mg
• فيتامين ب٥ : 0.10 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : < 0.1 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg