بذور الشيا (مجففة)Chia Seeds, dried

القيمة الغذائية

• طاقة : 137.54 kcal
• دهون : 8.70 g
• بروتين : 4.68 g
• كربوهيدرات : 11.92 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 9.74 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  56.93%
• كربوهيدرات
  34.67%
• بروتين
  13.61%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 178.57 mg
• نحاس : 0.26 mg
• حديد : 2.18 mg
• مغنيسيوم : 94.81 mg
• منجنيز : 0.77 mg
• فوسفور : 243.38 mg
• بوتاسيوم : 115.18 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 1.30 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.50 mg
• فيتامين ب٥ : 0.00 mg
• فيتامين ب٦ : 0.00 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.45 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.14 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg