الهندباء الخضراء نيءDandelion Greens, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 24.75 kcal
• دهون : 0.39 g
• بروتين : 1.49 g
• كربوهيدرات : 5.06 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.93 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  14.00%
• كربوهيدرات
  81.78%
• بروتين
  24.00%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 102.85 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 1.71 mg
• مغنيسيوم : 19.80 mg
• منجنيز : 0.19 mg
• فوسفور : 36.30 mg
• بوتاسيوم : 218.35 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.23 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.10 mg
• فيتامين ب٢ : 0.14 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.44 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : 0.14 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 19.25 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.89 mg
• فيتامين ك : 0.43 mg