المحار الشرقي المعلبEastern Oyster, canned

القيمة الغذائية

• طاقة : 110.16 kcal
• دهون : 4.00 g
• بروتين : 11.44 g
• كربوهيدرات : 6.33 g
• كولسترول : 89.10 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  33.42%
• كربوهيدرات
  23.00%
• بروتين
  41.53%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 72.90 mg
• نحاس : 7.23 mg
• حديد : 10.85 mg
• مغنيسيوم : 87.48 mg
• منجنيز : 0.73 mg
• فوسفور : 225.18 mg
• بوتاسيوم : 370.98 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.18 g
• زنك : 147.34 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.15 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.24 mg
• فيتامين ب٢ : 0.27 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 2.02 mg
• فيتامين ب٥ : 0.29 mg
• فيتامين ب٦ : 0.15 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 8.10 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.38 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg