الماكريل المطبوخMackerel, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 230.56 kcal
• دهون : 15.67 g
• بروتين : 20.99 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 66.00 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  61.44%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  36.41%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 13.20 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 1.38 mg
• مغنيسيوم : 85.36 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 244.64 mg
• بوتاسيوم : 352.88 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.83 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.14 mg
• فيتامين ب٢ : 0.36 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 6.03 mg
• فيتامين ب٥ : 0.87 mg
• فيتامين ب٦ : 0.40 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.35 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg