اللفت الأخضر المعلبTurnip Greens, canned

القيمة الغذائية

• طاقة : 27.36 kcal
• دهون : 0.43 g
• بروتين : 1.96 g
• كربوهيدرات : 4.05 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.87 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  14.21%
• كربوهيدرات
  59.16%
• بروتين
  28.63%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 169.92 mg
• نحاس : 0.12 mg
• حديد : 2.17 mg
• مغنيسيوم : 28.80 mg
• منجنيز : 0.38 mg
• فوسفور : 30.24 mg
• بوتاسيوم : 203.04 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.33 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.52 mg
• فيتامين ب٥ : 0.31 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : 0.13 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 22.32 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 2.12 mg
• فيتامين ك : 0.41 mg