الشوفانOats

القيمة الغذائية

• طاقة : 606.84 kcal
• دهون : 10.76 g
• بروتين : 26.35 g
• كربوهيدرات : 103.38 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 16.54 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  15.96%
• كربوهيدرات
  68.14%
• بروتين
  17.37%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 84.24 mg
• نحاس : 0.98 mg
• حديد : 7.36 mg
• مغنيسيوم : 276.12 mg
• منجنيز : 7.67 mg
• فوسفور : 815.88 mg
• بوتاسيوم : 669.24 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 6.19 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 1.19 mg
• فيتامين ب٢ : 0.22 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 1.50 mg
• فيتامين ب٥ : 2.10 mg
• فيتامين ب٦ : 0.19 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg