السمك الأبيض نيءWhitefish, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 265.32 kcal
• دهون : 11.60 g
• بروتين : 37.80 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 118.80 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  39.76%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  56.99%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 51.48 mg
• نحاس : 0.14 mg
• حديد : 0.73 mg
• مغنيسيوم : 65.34 mg
• منجنيز : 0.13 mg
• فوسفور : 534.60 mg
• بوتاسيوم : 627.66 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.10 g
• زنك : 1.96 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.28 mg
• فيتامين ب٢ : 0.24 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 5.94 mg
• فيتامين ب٥ : 1.49 mg
• فيتامين ب٦ : 0.59 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 0.40 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg