الرنجة النيئةHerring, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 290.72 kcal
• دهون : 16.63 g
• بروتين : 33.05 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 110.40 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  51.84%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  45.47%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 104.88 mg
• نحاس : 0.17 mg
• حديد : 2.02 mg
• مغنيسيوم : 58.88 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 434.24 mg
• بوتاسيوم : 601.68 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.17 g
• زنك : 1.82 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.17 mg
• فيتامين ب٢ : 0.43 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 5.92 mg
• فيتامين ب٥ : 1.19 mg
• فيتامين ب٦ : 0.56 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.29 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 1.97 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg