الرنجة المطبوخةHerring, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 290.29 kcal
• دهون : 16.57 g
• بروتين : 32.93 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 110.11 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  51.73%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  45.38%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 105.82 mg
• نحاس : 0.17 mg
• حديد : 2.02 mg
• مغنيسيوم : 58.63 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 433.29 mg
• بوتاسيوم : 599.17 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.16 g
• زنك : 1.82 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.16 mg
• فيتامين ب٢ : 0.43 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 5.90 mg
• فيتامين ب٥ : 1.06 mg
• فيتامين ب٦ : 0.50 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 1.96 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg