التوت الأسود النيءBlackberries, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 61.92 kcal
• دهون : 0.71 g
• بروتين : 2.00 g
• كربوهيدرات : 13.84 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 7.63 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  10.26%
• كربوهيدرات
  89.40%
• بروتين
  12.93%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 41.76 mg
• نحاس : 0.24 mg
• حديد : 0.89 mg
• مغنيسيوم : 28.80 mg
• منجنيز : 0.93 mg
• فوسفور : 31.68 mg
• بوتاسيوم : 233.28 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 0.76 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.93 mg
• فيتامين ب٥ : 0.40 mg
• فيتامين ب٦ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 30.24 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.68 mg
• فيتامين ك : < 0.1 mg