البوري النيءMullet, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 139.23 kcal
• دهون : 4.51 g
• بروتين : 23.03 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 58.31 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  29.53%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  66.15%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 48.79 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 1.21 mg
• مغنيسيوم : 34.51 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 262.99 mg
• بوتاسيوم : 424.83 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.62 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.11 mg
• فيتامين ب٢ : 0.10 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 6.19 mg
• فيتامين ب٥ : 0.90 mg
• فيتامين ب٦ : 0.51 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.43 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.19 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg