البنجر المعلبBeets, canned

القيمة الغذائية

• طاقة : 68.88 kcal
• دهون : 0.17 g
• بروتين : 1.97 g
• كربوهيدرات : 16.16 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.95 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.25%
• كربوهيدرات
  93.86%
• بروتين
  11.43%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 31.98 mg
• نحاس : 0.24 mg
• حديد : 1.55 mg
• مغنيسيوم : 39.36 mg
• منجنيز : 0.59 mg
• فوسفور : 39.36 mg
• بوتاسيوم : 349.32 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.57 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.37 mg
• فيتامين ب٥ : 0.37 mg
• فيتامين ب٦ : 0.14 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 6.89 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg