أرز بيلاف نيءRice Pilaf, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 732.36 kcal
• دهون : 2.79 g
• بروتين : 21.26 g
• كربوهيدرات : 155.67 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 2.45 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  3.43%
• كربوهيدرات
  85.03%
• بروتين
  11.61%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 169.32 mg
• نحاس : 0.34 mg
• حديد : 4.98 mg
• مغنيسيوم : 65.28 mg
• منجنيز : 1.80 mg
• فوسفور : 314.16 mg
• بوتاسيوم : 383.52 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 2.66 g
• زنك : 2.06 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 1.23 mg
• فيتامين ب٢ : 0.18 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 12.50 mg
• فيتامين ب٥ : 1.46 mg
• فيتامين ب٦ : 0.82 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : < 0.1 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg