أرز بيلاف مطبوخRice Pilaf, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 352.24 kcal
• دهون : 8.81 g
• بروتين : 7.00 g
• كربوهيدرات : 61.09 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 1.43 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  22.50%
• كربوهيدرات
  69.38%
• بروتين
  7.95%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 69.02 mg
• نحاس : 0.14 mg
• حديد : 2.02 mg
• مغنيسيوم : 26.18 mg
• منجنيز : 0.68 mg
• فوسفور : 114.24 mg
• بوتاسيوم : 164.22 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 1.02 g
• زنك : 0.93 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.40 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 4.41 mg
• فيتامين ب٥ : 0.58 mg
• فيتامين ب٦ : 0.32 mg
• فيتامين ب١١ : 0.00 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.62 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg