أرز بري نيءWild Rice, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 571.20 kcal
• دهون : 1.73 g
• بروتين : 23.57 g
• كربوهيدرات : 119.84 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 9.92 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  2.72%
• كربوهيدرات
  83.92%
• بروتين
  16.50%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 33.60 mg
• نحاس : 0.84 mg
• حديد : 3.14 mg
• مغنيسيوم : 283.20 mg
• منجنيز : 2.13 mg
• فوسفور : 692.80 mg
• بوتاسيوم : 683.20 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 9.54 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : 0.42 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 10.77 mg
• فيتامين ب٥ : 1.72 mg
• فيتامين ب٦ : 0.63 mg
• فيتامين ب١١ : 0.15 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.31 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg