الهندباء الخضراء المطبوخةDandelion Greens, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 34.65 kcal
• دهون : 0.63 g
• بروتين : 2.10 g
• كربوهيدرات : 6.72 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.05 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  16.36%
• كربوهيدرات
  77.58%
• بروتين
  24.24%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 147.00 mg
• نحاس : 0.12 mg
• حديد : 1.89 mg
• مغنيسيوم : 25.20 mg
• منجنيز : 0.24 mg
• فوسفور : 44.10 mg
• بوتاسيوم : 243.60 mg
• سيلينيوم : 0.00 mg
• صوديوم : 0.29 g
• زنك : 0.29 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.14 mg
• فيتامين ب٢ : 0.18 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.54 mg
• فيتامين ب٥ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٦ : 0.17 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 18.90 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.63 mg
• فيتامين ك : 0.38 mg