سردين معلب بالزيتSardine, canned in oil

القيمة الغذائية

• طاقة : 309.92 kcal
• دهون : 17.06 g
• بروتين : 36.68 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 211.58 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  50.16%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  47.35%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 569.18 mg
• نحاس : 0.28 mg
• حديد : 4.35 mg
• مغنيسيوم : 58.11 mg
• منجنيز : 0.16 mg
• فوسفور : 730.10 mg
• بوتاسيوم : 591.53 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.46 g
• زنك : 1.95 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.12 mg
• فيتامين ب٢ : 0.34 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 7.82 mg
• فيتامين ب٥ : 0.96 mg
• فيتامين ب٦ : 0.25 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : < 0.1 mg
• فيتامين E : 3.04 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg