البوري المطبوخMullet, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 139.50 kcal
• دهون : 4.52 g
• بروتين : 23.07 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 58.59 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  29.54%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  66.16%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 28.83 mg
• نحاس : 0.13 mg
• حديد : 1.31 mg
• مغنيسيوم : 30.69 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 226.92 mg
• بوتاسيوم : 425.94 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 0.82 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : < 0.1 mg
• فيتامين ب٢ : < 0.1 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 5.86 mg
• فيتامين ب٥ : 0.82 mg
• فيتامين ب٦ : 0.46 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 1.12 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg