سمك القد النيءCod, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 189.42 kcal
• دهون : 1.55 g
• بروتين : 41.14 g
• كربوهيدرات : 0.00 g
• كولسترول : 99.33 mg
• ألياف : 0.00 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  7.83%
• كربوهيدرات
  0.00%
• بروتين
  86.88%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 36.96 mg
• نحاس : < 0.1 mg
• حديد : 0.88 mg
• مغنيسيوم : 73.92 mg
• منجنيز : < 0.1 mg
• فوسفور : 468.93 mg
• بوتاسيوم : 954.03 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.12 g
• زنك : 1.04 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.18 mg
• فيتامين ب٢ : 0.15 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 4.77 mg
• فيتامين ب٥ : 0.35 mg
• فيتامين ب٦ : 0.57 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 2.31 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.48 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg