كينوا مطبوخةQuinoa, cooked

القيمة الغذائية

• طاقة : 222.00 kcal
• دهون : 3.55 g
• بروتين : 8.14 g
• كربوهيدرات : 39.41 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 5.18 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  14.40%
• كربوهيدرات
  71.00%
• بروتين
  14.67%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 31.45 mg
• نحاس : 0.36 mg
• حديد : 2.76 mg
• مغنيسيوم : 118.40 mg
• منجنيز : 1.17 mg
• فوسفور : 281.20 mg
• بوتاسيوم : 318.20 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 2.02 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.20 mg
• فيتامين ب٢ : 0.20 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.76 mg
• فيتامين ب٥ : 0.00 mg
• فيتامين ب٦ : 0.23 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.00 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 1.17 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg