التوفو الخامTofu, raw

القيمة الغذائية

• طاقة : 188.48 kcal
• دهون : 11.85 g
• بروتين : 20.04 g
• كربوهيدرات : 4.66 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 0.74 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  56.61%
• كربوهيدرات
  9.89%
• بروتين
  42.53%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 868.00 mg
• نحاس : 0.48 mg
• حديد : 13.29 mg
• مغنيسيوم : 74.40 mg
• منجنيز : 1.50 mg
• فوسفور : 240.56 mg
• بوتاسيوم : 300.08 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : < 0.1 g
• زنك : 1.98 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.20 mg
• فيتامين ب٢ : 0.13 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 0.48 mg
• فيتامين ب٥ : 0.17 mg
• فيتامين ب٦ : 0.12 mg
• فيتامين ب١١ : < 0.1 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.25 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 0.00 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg