بذور دوار الشمس (مجففة)Sunflower Seeds, dried

القيمة الغذائية

• طاقة : 268.64 kcal
• دهون : 23.67 g
• بروتين : 9.56 g
• كربوهيدرات : 9.20 g
• كولسترول : 0.00 mg
• ألياف : 3.96 g

تفاصيل السعرات الحرارية

• دهون
  79.30%
• كربوهيدرات
  13.70%
• بروتين
  14.23%

الأملاح المعدنية

• كالسيوم : 35.88 mg
• نحاس : 0.83 mg
• حديد : 2.42 mg
• مغنيسيوم : 149.50 mg
• منجنيز : 0.90 mg
• فوسفور : 303.60 mg
• بوتاسيوم : 296.70 mg
• سيلينيوم : < 0.1 mg
• صوديوم : 0.00 g
• زنك : 2.30 mg

فيتامينات

• فيتامين أ : 0.00 mg
• فيتامين ب١ (ثيامين) : 0.68 mg
• فيتامين ب٢ : 0.16 mg
• فيتامين ب٣ (نياسين) : 3.83 mg
• فيتامين ب٥ : 0.52 mg
• فيتامين ب٦ : 0.62 mg
• فيتامين ب١١ : 0.10 mg
• فيتامين ب١٢ : 0.00 mg
• فيتامين ج C (حمض الاسكوربيك) : 0.64 mg
• فيتامين د : 0.00 mg
• فيتامين E : 16.18 mg
• فيتامين ك : 0.00 mg